Описание
Продукты питания и их роль в нашей жизни
Питание — необходимое условие для жизни человека. От того, какие продукты мы употребляем, зависит наше здоровье и самочувствие.
Полезные продукты содержат витамины, жиры, белки, углеводы, которые нужны организму. Например, в овощах и фруктах много витаминов и клетчатки. Мясо — источник белка, а рыба — фосфора. Молочные продукты обогащены кальцием.
Неправильное питание может привести к серьёзным проблемам со здоровьем: болезням желудочно-кишечного тракта, заболеваниям щитовидной железы, сердца и сосудов, нервной системы, костной системы и суставов.
Наиболее вредны для организма фастфуд, сладости, полуфабрикаты, продукты с большим содержанием соли. Их стоит употреблять в небольшом количестве.
Правильное питание подразумевает разнообразие. Есть нужно 5–6 раз в день небольшими порциями, переедание стоит исключить.
Отдавая предпочтение правильным продуктам, человек может избежать серьёзных проблем со здоровьем. Здоровую пищу необходимо сделать своей ежедневной привычкой, тогда у организма появятся силы и энергия для работы, учёбы и хобби.
Длительность: 1 час
