Pole dance & stretching by Anna Chigarina на Восточно-Кругликовской

Направления:

Pole dance
Pole dance развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку.
На тренировках мы учимся трюкам на пилоне – от самых простых круток и красивых висов до зрелищных обрывов и динамических комбинаций.
Вы можете прийти без какой-либо подготовки. Мы обучаем с "нуля"!

Растяжка
Уникальная методика растяжки, не имеющая аналогов, которая направлена на гармоничную растяжку всех групп мышц.
На тренировках мы работаем над: продольными шпагатами, поперечным шпагатом и развитием гибкости спины. Тренировка начинается с хорошей разминки всего тела, после чего мы тянем все крупные группы мышц и только затем приступаем к глубокой растяжке шпагатов или спины.
Вы почувствуете, что растяжка приносит неоспоримую пользу здоровью: увеличивает подвижность суставов, уменьшает риск травм и увеличивает мышечную работоспособность.

High heels
High heels - свободное от предрассудков направление, содержащее в себе разные стили танца. Для тренировок нужна удобная обувь на каблуках, но первое время можно заниматься босиком/в носочках. Вы сами поймете когда вам понадобятся каблуки.
Тренировки достаточно динамичные и кроме работы над телом, в танце ты раскрепощаешься, творишь, становишься увереннее и привносишь в будни что-то новое.
Гибкость, пластика, подтянутое тело и заряд настроения гарантированы.

Растяжка+подкачка
Тренировка, которая позволит не только развить гибкость всего тела и сесть на все шпагаты, но и проработать все группы мышц: ноги, ягодицы, пресс, спина, мышцы рук.
Первая часть тренировки - это функциональная тренировка, на которой мы прорабатываем всё тело; и вторая часть тренировки посвящена растяжке. На растяжке мы работаем над: продольными шпагатами, поперечным шпагатом и развитием гибкости спины. Тренировка начинается с растяжки всех крупных групп мышц и затем приступаем к глубокой растяжке шпагатов или спины.

Exotic Pole Dance
Чувственное и женственное направление танца на пилоне. 
Это та составляющая pole dance, которая раскрывает внутреннюю индивидуальность каждой, выражая её в танце.
Здесь мы работаем над пластикой, походкой и осанкой, отрабатываем провороты, волны, шаги на стрипах. Затем мы собираем связки и танцуем.

Стоимость занятий:
Разовая тренировка - 700 руб.
Абонемент на 4 занятия - 2 200,00 руб. (срок действия 2 недели)
Абонемент на 8 занятий - 3 200,00 руб. (срок действия 4 недели)
Абонемент на 12 занятий - 3 900,00 руб. (срок действия 4 недели)
Абонемент на 16 занятий - 4 600,00 руб. (срок действия 5 недель)
Абонемент "Вездеход" - 8 000,00 руб. (срок действия 5 недель). Можно посещать неограниченное количество тренировок в рамках одной студии.
Единый абонемент для всех студий +15%

Особенности

• Проведение открытых уроков
• Курс, на котором вы учите полноценную хореографию, отрабатываете, чистите и в конце снимаете сольное видео готовой хореографии
  ⠀