Описание
«Гибкое тело» — мастер-класс от студии стретчинга «Lady Stretch», посвящённый развитию гибкости и улучшению самочувствия.
Под руководством опытного преподавателя участники освоят базовые упражнения на растяжку, научатся правильной технике дыхания и безопасному увеличению амплитуды движений. Особое внимание уделяется индивидуальному подходу и адаптации нагрузки для любого уровня подготовки. В ходе занятия используются элементы динамического и статического стретчинга, а также расслабляющие практики для снятия мышечного напряжения. Каждый участник получит рекомендации по самостоятельной работе над гибкостью и памятку с комплексом упражнений. Мастер-класс помогает не только улучшить физическую форму, но и обрести гармонию тела и духа, зарядиться энергией и уверенностью.
Длительность: 50 мин.
